logo
close
Podciąganie końca sztangi w opadzie ćwiczenia na plecy atlas ćwiczeń

Atlas ćwiczeń

Atlas Ćwiczeń powstał w celu rozpowszechniania prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń. Znajdziesz tutaj szczegółowe opisy ćwiczeń, z dodatkowymi ilustracjami oraz filmikami. Taka forma pomoże w sposób łatwy i przyjemny przyswoić prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz pozwoli uniknąć bolesnych kontuzji.

Przy odpowiednim zaangażowaniu i rzetelnym przestudiowaniu konkretnych ćwiczeń zyskujesz pewność, że wykonujesz trening w sposób efektywny i bezpieczny. Zachęcamy do przestudiowania ćwiczeń, które macie zamiar wykonywać zanim przystąpicie do ciężkich treningów. Prawidłowa technika to podstawa, bez niej łatwo o kontuzje, które mogą wyłączyć was z treningu na długie tygodnie a nawet miesiące.