Kategoria

Atlas ćwiczeń

Strona główna Atlas ćwiczeń

Barki – unoszenie ramion bokiem na maszynie

Ćwiczenie to angażuje mięsień naramienny, a zwłaszcza jego środkową część, oraz mięsień nadgrzebieniowy, zlokalizowany pod mięśniem naramiennym i, jeśli kontynuuje się wznoszenie...

Odwrotny Butterfly – ćwiczenia na tylny akton barków

Zaangażowane mieśnie: naramienny (głównie jego tylna część), mięsień podgrzebieniowy i mięsień obły mniejszy, a także mięsień czworoboczny i mięśnie równoległoboczne.