Naprzemienne prostowanie przedramion z wykorzystaniem wyciągu górnego, rączka wyciągu trzymana podchwytem

Naprzemienne prostowanie przedramion z wykorzystaniem wyciągu górnego, rączka wyciągu trzymana podchwytem

W pozycji stojącej twarzą do przyrządu, rączka wyciągu trzymana podchwytem:

  • wziąć wdech i wyprostować przedramię,
  • wykonać wydech.

To ćwiczenie angażuje mięsień trójgłowy ramienia, głównie jego głowę boczną.

Źródło: Atlas treningu siłowego – Delavier Frederic