Zginanie przedramion ze sztangą na przyrządzie Larry Scott

Zginanie przedramion ze sztangą na przyrządzie Larry Scott

W pozycji siedzącej, ramiona oparte na przyrządzie „Larry Scott”:

  • wziąć wdech i zgiąć przedramiona;
  • wykonać wydech w końcowej fazie ćwiczenia.
  • jedno z najlepszych ćwiczeń pozwalających na zlokalizowanie mięśnia dwugłowego ramienia.

Uwaga: w związku z nachyleniem ławeczki przyrządu obciążenie zwiększa się istotnie w czasie całkowitego wyprostu przedramion. Należy zatem dbać o rozgrzanie mięśnia i stosowanie na początku umiarkowanego obciążenia.

Źródło: Atlas treningu siłowego – Delavier Frederic