Autor: Turul

New

Regularne jedzenie posiłków. Dlaczego to takie ważne?

Nieregularne spożywanie posiłków, sięganie po „byle jakie” jedzenie, nie może skończyć się dobrze dla ludzkiego organizmu. Nadwaga, zmęczenie, kiepskie samopoczucie, to tylko początek problemów z całej zdrowotnej litanii. Dlatego należy zadbać o regularność i jakość spożywanych posiłków. Przygotowanie menu, które składać się będzie z 5…

New

Jak nie stracić motywacji do aktywności fizycznej?

Idealna sylwetka, brak nadwyżki tłuszczu, poprawa parametrów zdrowotnych, poprawnie zbudowane mięśnie, a także odpowiednio dobrana dieta. To właśnie efekty związane z regularną aktywnością fizyczną, częstym odwiedzaniem klubów fitness, siłowni, pozytywnymi zmianami wprowadzonym w życie. Wiele osób rozpoczyna przygodę ze sportem, mając ogromne plany i fantastyczne…

Zalety jazdy na rowerze – odchudzanie!

Jazda na rowerze – efekty Rower to doskonały sprzęt, który wykorzystywany regularnie daje liczne korzyści. Odchudzanie, poprawa parametrów zdrowotnych organizmu, ciekawe spędzanie wolnego czasu, to tylko kilka pozytywów, jakie wynikają z jazdy na rowerze. Dlaczego zatem warto sięgnąć po rower i zdecydować się na tego…

Jak wrócić do treningów po chorobie?

Jak wrócić do ćwiczeń po chorobie? Choroba skutecznie hamuje wszelkie plany treningowe. Nie ma znaczenia, czy regularnie się biegało, chodziło na siłownię, pływało na basenie. Choroba osłabia organizm, nie pozwala na realizowanie założeń treningowych oraz wymaga odpowiedniego podejścia do wznowienia treningów. Niezależnie od rodzaju choroby,…

Jak trenować w trakcie upałów?

Trening w upalne dni Trening w trakcie upalnych dni nie musi być katorgą. Zbyt wysokie temperatury nie będą sprawiały, że należy trenować jedynie w klimatyzowanych salach. Wystarczy tylko zastosować pewne rozwiązania, a każdy trening na świeżym powietrzu, przy wysokich temperaturach, będzie mógł zostać w pełni…

Ile można schudnąć w miesiąc?

Jak schudnąć w miesiąc? „Schudnij w miesiąc 20 kg”, „Ekspresowa dieta cud, czyli 5 kg tygodniowo”. To tylko dwa slogany reklamowe, które mają zachęcić osoby z nadwagą, do skorzystania z rewelacyjnej oferty odchudzania. Rzeczywistość jest zupełnie inna. Osoby posiadające zbędne kilogramy, nie powinny rozpoczynać walki…

Jak pływać żeby schudnąć?

Pływanie a odchudzanie Odchudzanie i aktywność fizyczna idą w jednej parze. Jednak wiele osób, z uwagi na pewne schorzenia, nie może biegać, jeździć na rowerze czy odwiedzać klubów fitness. Nie oznacza to, że należy odchudzanie opierać jedynie na odpowiedniej diecie. Można zainteresować się pływaniem, które…