Autor: Turul

Jak wrócić do treningów po chorobie?

Jak wrócić do treningów po chorobie? – Spis treści: Powrót do formy po chorobie Kiepska forma po chorobie Zadbaj o siebie po chorobie Choroba skutecznie hamuje wszelkie plany treningowe. Nie ma znaczenia, czy regularnie się biegało, chodziło na siłownię, pływało na basenie. Choroba osłabia organizm,…

Jak trenować w trakcie upałów?

Jak trenować w trakcie upałów? – Spis treści: Nawadnianie organizmu w upalne dni Dieta w upalne dni Miejsce treningu w trakcie upałów W czym trenować w upalne dni? Trening w klubie fitness w upalne dni Treningi w trakcie upalnych dni nie muszą być katorgą, nie…

Jak pływać żeby schudnąć?

Jak pływać żeby schudnąć? – Spis treści: Pływanie spala tłuszcz Dobre dla kręgosłupa i kości Wzmocnienie serca oraz lepsza sylwetka Pozbądź się stresu Odchudzanie i aktywność fizyczna idą w jednej parze. Jednak wiele osób, z uwagi na pewne schorzenia, nie może biegać, jeździć na rowerze…

Jak zachęcić dziecko do sportu?

Jak zachęcić dziecko do sportu? – Spis treści: Daj dziecku dobry przykład Nie odkładaj na jutro Sport to zabawa Wspólna radość z uprawiania sportu Pozwól dziecku poszukiwać własnej drogi Nadwaga, otyłość, brak aktywności ruchowej, to coraz większy problem naszego społeczeństwa. Dzieci zamiast zabawy na świeżym…

Korzyści z biegania

Korzyści z biegania – spis treści: Bieganie a odchudzanie Bieganie efekty Więcej energii Bieganie skutecznym sposobem na stres Kto nie powinien biegać? Bieganie stało się jednym z najpopularniejszych sportów, gdyż to aktywność fizyczna, którą może uprawiać prawie każdy. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie dla biegacza oraz…

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu?

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu? – Spis treści: Wzmocnienie organizmu po diecie Bilans kaloryczny Treningi po diecie odchudzającej Koniec diety odchudzającej to nie tylko osiągnięcie wymarzonej wagi, wymodelowania sylwetki, czy korzyści zdrowotne. To również czas, kiedy należy zastanowić się co robić dalej. Są osoby, które po…

Jak nie przytyć po rzuceniu palenia?

Jak nie przytyć po rzuceniu palenia? – Spis treści: Przyczyna tycia po rzuceniu palenia Jak nie tyć po rzuceniu palenia? Zdrowe i pożywne menu po rzuceniu palenia Detoksykacja organizmu Woda w odpowiednich ilościach Przekąski tylko te zdrowe Sport to zdrowie Palenie nie służy zdrowiu, prowadzi…

Waga nie spada mimo treningów

Waga nie spada mimo treningów – spis treści: Nieprawidłowa dieta Źle dobrany trening Zmiana codziennych nawyków Systematyczny trening, regularna aktywność fizyczna powinna gwarantować określone efekty. Oprócz kwestii związanych z kondycją, wydolnością, każdy, kto ma problemy z nadwagą, powinien czerpać korzyści wynikające ze zrzucania kolejnych kilogramów….

Jak się zmotywować do odchudzania?

Jak się zmotywować do odchudzania? – Spis treści: Odchudzanie metodą małych kroków Konkretny, dokładny plan odchudzania Wsparcie otoczenia w odchudzaniu Dieta podczas odchudzania to nie kara Odchudzanie od jutra Wzajemna motywacja osób odchudzających Chyba nie ma osoby, która borykając się z nadwagą, nie marzy o…

Trening interwałowy

Trening interwałowy w domu – spis treści: Czym są interwały? Podstawy treningów interwałowych Kto nie powinien stosować interwałów? Do skutecznego odchudzania niezbędna jest aktywność fizyczna. Jest wiele możliwości uprawiania sportu, który będzie skutecznie pozwalał zrzucać zbędne kilogramy. Oczywiście co sport, co aktywność fizyczna, to inne…