Autor: Turul

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

Jak zachęcić dziecko do sportu? Nadwaga, otyłość, brak aktywności ruchowej, to coraz większy problem naszego społeczeństwa. Dzieci zamiast zabawy na świeżym powietrzu, korzystania z różnych form aktywności fizycznej, spędzają czas przed komputerem, telefonem. Siedzenie w domu, szukanie rozrywek, które nie gwarantują ruchu, to fatalne rozwiązanie….

Jakie korzyści gwarantuje regularne bieganie?

Jak biegać żeby schudnąć? Bieganie stało się jednym z najpopularniejszych sportów. To aktywność fizyczna, którą może uprawiać prawie każdy. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie dla biegacza oraz odzież sportową i ruszyć przed siebie. Regularny trening biegowy, niezależnie od czasu i ilości przebytych kilometrów, daje ogromne…

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu?

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu? Koniec diety odchudzającej to nie tylko osiągnięcie wymarzonej wagi, wymodelowania sylwetki, czy korzyści zdrowotne. To również czas, kiedy należy zastanowić się co robić dalej. Są osoby, które po odchudzaniu wracają do starych nawyków żywieniowych, tym samym zaczynając ponownie tyć. Trzymanie…

Jak nie przytyć po rzuceniu palenia?

Jak nie przytyć po rzuceniu palenia? Palenie nie służy zdrowiu. Słabsza wydolność, problemy z płucami i rozmaite choroby, w tym śmiertelne. Dlatego od wielu lat coraz więcej osób decyduje się rzucić ten zgubny nałóg. Jednak odstawienie papierosów nie jest proste, a spory odsetek rzucających ma…

Czemu waga nie spada mimo treningów?

Kiedy waga, mimo treningów, nie chce spadać Systematyczny trening, regularna aktywność fizyczna powinna gwarantować określone efekty. Oprócz kwestii związanych z kondycją, wydolnością, każdy, kto ma problemy z nadwagą, powinien czerpać korzyści wynikające ze zrzucania kolejnych kilogramów. Jednak mimo motywacji, zawziętości, waga nie chce spadać. Dlaczego…

Jak się zmotywować do odchudzania?

Jak się zmotywować do odchudzania? Chyba nie ma osoby, która borykając się z nadwagą, nie marzy o idealnym ciele. Smukła sylwetka, wyrzeźbione mięśnie, doskonałe zdrowie, to liczne zalety związane z osiągnięciem idealnej wagi. Pojawiająca się wizja tego rodzaju sprawia, że zaczyna się myśleć o odchudzaniu….

Treningi interwałowe dobre na odchudzanie

Treningi interwałowe dobre na odchudzanie Do skutecznego odchudzania niezbędna jest aktywność fizyczna. Jest wiele możliwości uprawiania sportu, który będzie skutecznie pozwalał zrzucać zbędne kilogramy. Oczywiście co sport, co aktywność fizyczna, to inne możliwości chudnięcia, gubienia kalorii. Niektóre dyscypliny pozwalają na szybką utratę wagi, inne z…

Jak uniknąć efektu jojo?

Tygodnie, miesiące odchudzania dają znakomite efekty. Po wielu trudach, ogromnych zmianach nawyków żywieniowych, podjęciu regularnej aktywności fizycznej, waga nareszcie wskazuje odpowiedni wynik. Dojście do idealnej wagi to znakomita wiadomość dla organizmu. Człowiek czuje się zdecydowanie lepiej, ma więcej energii, jest pozytywnie nastawiony do otoczenia. Jednak…

Dieta kapuściana

Istnieje wiele diet, które oferują szybkie efekty zrzucania wagi. Jednak wiele z nich nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem dla ludzkiego organizmu. Chcąc w miarę szybko schudnąć, należy dobrać rozsądną dietę. Do takich na pewno należy dieta kapuściana. Skuteczna utrata wagi, szybko widoczne efekty, czego oczekiwać…

Ćwiczenia aerobowe w domu

Jakich sprzętów używać?   Ćwiczenia aerobowe są doskonałym pomysłem dla każdego, kto planuje odchudzanie. Nie trzeba wychodzić z domu, aby przeprowadzić skuteczny trening. Wystarczy tylko zainwestować w odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. Co będzie przydatne, niezbędne do ćwiczeń aerobowych realizowanych w domu? W co warto zainwestować,…