Autor: Turul

Jak uniknąć efektu jojo?

Jak uniknąć efektu jojo? – Spis treści: Skąd się bierze efekt jojo? Jak sobie poradzić z efektem jojo? Przychodzi moment, gdy miesiące odchudzania dają w końcu efekty. Po wielu trudach, zmianach nawyków żywieniowych, wprowadzeniu aktywności fizycznej, waga nareszcie wskazuje wymarzony wynik. Dojście do idealnej wagi to…

Dieta kapuściana efekty

Dieta kapuściana efekty – spis treści: Jak działa dieta kapuściana? Jak skutecznie przejść przez dietę kapuścianą? Zupa kapuściana przepis Siedem dni diety kapuścianej – przykładowe menu Istnieje wiele diet, które oferują szybkie zrzucanie wagi. Jednak wiele z nich nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem dla ludzkiego…

Jak schudnąć z brzucha?

Jak schudnąć z brzucha? – Spis treści: Regularna aktywność fizyczna to podstawa Deficyt kaloryczny – zmniejszenie ilości przyjmowanych kalorii Jak zdrowo jeść? – zmiana codziennej diety Zbyt duży brzuch w pewnym momencie może stać się problematyczny, nie tylko z uwagi na wygląd ale również z…

Co jeść, żeby schudnąć?

Co jeść, żeby schudnąć? – Spis treści: Co należy jeść, aby chudnąć? Jak jeść, żeby waga spadała? Czas zrzucić zbędne kilogramy. Łatwo powiedzieć, trudniej wykonać. Można katować się na siłowni, regularnie biegać, zacząć przyjmować mniej kalorii. Jednak bez zbilansowanej diety, przygotowania odpowiedniego menu, regularne oraz…

Ćwiczenia trening cardio

Ćwiczenia trening cardio (aerobowe) – spis treści: Popularne formy treningu cardio Jak prawidłowo przeprowadzić trening cardio? Jak skutecznie spalać tłuszcz trenując cardio? Intensywność treningów cardio Skuteczność treningów cardio Lepsza wydolność serca, poprawa układu krążenia, racjonalne odchudzanie, a także znacznie lepsze samopoczucie, wszystko to zapewni nam…

Ćwiczenia na schudnięcie

Ćwiczenia na schudnięcie – spis treści: Ćwiczenia na świeżym powietrzu Odchudzanie w klubach fitness i siłowniach Odchudzanie na basenie Ćwiczenia na schudnięcie w domu Odpowiednia dieta, rezygnacja z niezdrowej żywności, trzymanie w ryzach bilansu kalorycznego. Wszystko to prowadzi do utraty kilogramów. W procesie odchudzania ważnym…

Ćwiczenia z hantlami w domu

Ćwiczenia z hantlami w domu – spis treści: Ćwiczenia na biceps Przysiady z hantlami – nogi Ćwiczenia na triceps Wznosy barków – plecy Ćwiczenia na obręcz barkową Hantle to znakomity sprzęt do treningu siłowego, ponieważ nie wymagają wielkich nakładów finansowych oraz pozwalają ćwiczyć efektywnie w…

Jak schudnąć z ud?

Jak schudnąć z ud – spis treści: Ćwiczenia w domu na schudnięcie ud Ćwiczenia odchudzające uda Dieta na schudnięcie ud Regularna aktywność fizyczna w postaci starannie dobranych ćwiczeń oraz odpowiednia dieta to klucze do odchudzenia ud. Wiele osób ma problemy właśnie z tą partią ciała….

Jak schudnąć?

Jak schudnąć? Spis treści: Skuteczna dieta odchudzająca Regeneracja w trakcie snu Aktywność fizyczna W pierwszej kolejności, należy zdać sobie sprawę że odchudzanie to poważna sprawa. Utrata nawet kilku kilogramów nie należy do zadań łatwych. Żeby skutecznie się odchudzać, koniecznie trzeba zmienić nawyki żywieniowe, wprowadzić aktywność…