Blog

Trening SPLIT wady i zalety

Dlaczego warto postawić na trening SPLIT Trening na siłowni wymaga umiejętnego wykonywania ćwiczeń. Jednak nie tylko technika ma znaczenie. Niezwykle istotne jest również posiadanie starannie przygotowanej rozpiski treningowej. Chcąc mieć pewność, że przyrost masy mięśniowej będzie regularny, wytrzymałość i siła się zwiększą, a także wspaniale…

Trening Full Body Workout FBW wady i zalety

Trening FBW dla każdego Wśród wielu opcji treningowych na siłowni, warto bliżej przyjrzeć się temu, co proponuje FBW, czyli Full Body Workout. To rodzaj treningu zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Dzięki regularności treningowej w ramach FBW można nie tylko zbudować masę mięśniową, ale…

Regularne jedzenie posiłków. Dlaczego to takie ważne?

Nieregularne spożywanie posiłków, sięganie po „byle jakie” jedzenie, nie może skończyć się dobrze dla ludzkiego organizmu. Nadwaga, zmęczenie, kiepskie samopoczucie, to tylko początek problemów z całej zdrowotnej litanii. Dlatego należy zadbać o regularność i jakość spożywanych posiłków. Przygotowanie menu, które składać się będzie z 5…

Jak nie stracić motywacji do aktywności fizycznej?

Idealna sylwetka, brak nadwyżki tłuszczu, poprawa parametrów zdrowotnych, poprawnie zbudowane mięśnie, a także odpowiednio dobrana dieta. To właśnie efekty związane z regularną aktywnością fizyczną, częstym odwiedzaniem klubów fitness, siłowni, pozytywnymi zmianami wprowadzonym w życie. Wiele osób rozpoczyna przygodę ze sportem, mając ogromne plany i fantastyczne…

Diety i tabletki odchudzające

Diety i tabletki odchudzające – spis treści: Popularne diety cud Diety cud Dieta baletnicy Monodiety Detoks na diecie sokowej Diety wysokobiałkowe Kimkins Kopenhaska Bezglutenowa Słoiczkowa Niebezpieczne tabletki na odchudzanie Tabletki z tasiemcem Dinitrofenol Chińskie ziółka z pestycydami Adipex zawsze skuteczny Sibutramina zmniejsza uczucie głodu Clenbuterol…

Dieta Dukana – zasady, jadłospis, efekty

Dieta Dukana – zasady, jadłospis, efekty – spis treści: Dieta Dukana przeciwwskazania Zasady,fazy diety Dukana I II III IV Zalety diety Dukana Wady diety Dukana Szukasz skutecznego sposobu na schudnięcie? Chcesz stracić kilogramy w sposób kontrolowany? Wśród wielu diet, na uwagę zasługuję dieta Dukana. To…

Ćwiczenia aerobowe w domu

Ćwiczenia aerobowe w domu spis treści: Trening w domu na skakance Trning w domu z matą Trening z orbitrekiem w domu Bieżnia lub rowerek alternatywa dla biegania Ćwiczenia z hantlami Trening aerobowy w domu Ćwiczenia aerobowe w domu – zacznijmy od tego dlaczego są doskonałym…

Ile można schudnąć w miesiąc?

Ile można schudnąć w miesiąc? – Spis treści: Zdrowe odchudzanie Rozsądne odchudzanie Odchudzanie z głową „Schudnij w miesiąc 20 kg”, „Ekspresowa dieta cud, czyli 5 kg tygodniowo”. To tylko dwa slogany reklamowe, które mają zachęcić osoby z nadwagą, do skorzystania z rewelacyjnej oferty odchudzania. Rzeczywistość…

Zalety jazdy na rowerze – odchudzanie!

Zalety jazdy na rowerze – odchudzanie! – Spis treści: Wspomaga odchudzanie Zdrowszy organizm Rower dobry na relaks Rower to doskonały sprzęt, który wykorzystywany regularnie daje liczne korzyści. Odchudzanie, poprawa parametrów zdrowotnych organizmu, ciekawe spędzanie wolnego czasu, to tylko kilka pozytywów, jakie wynikają z jazdy na…

Jak wrócić do treningów po chorobie?

Jak wrócić do treningów po chorobie? – Spis treści: Powrót do formy po chorobie Kiepska forma po chorobie Zadbaj o siebie po chorobie Choroba skutecznie hamuje wszelkie plany treningowe. Nie ma znaczenia, czy regularnie się biegało, chodziło na siłownię, pływało na basenie. Choroba osłabia organizm,…

Jak trenować w trakcie upałów?

Jak trenować w trakcie upałów? – Spis treści: Nawadnianie organizmu w upalne dni Dieta w upalne dni Miejsce treningu w trakcie upałów W czym trenować w upalne dni? Trening w klubie fitness w upalne dni Treningi w trakcie upalnych dni nie muszą być katorgą, nie…