Blog

Trening SPLIT wady i zalety

Dlaczego warto postawić na trening SPLIT Trening na siłowni wymaga umiejętnego wykonywania ćwiczeń. Jednak nie tylko technika ma znaczenie. Niezwykle istotne jest również posiadanie starannie przygotowanej rozpiski treningowej. Chcąc mieć pewność, że przyrost masy mięśniowej będzie regularny, wytrzymałość i siła się zwiększą, a także wspaniale…

Trening Full Body Workout FBW wady i zalety

Trening FBW dla każdego Wśród wielu opcji treningowych na siłowni, warto bliżej przyjrzeć się temu, co proponuje FBW, czyli Full Body Workout. To rodzaj treningu zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Dzięki regularności treningowej w ramach FBW można nie tylko zbudować masę mięśniową, ale…

Regularne jedzenie posiłków. Dlaczego to takie ważne?

Nieregularne spożywanie posiłków, sięganie po „byle jakie” jedzenie, nie może skończyć się dobrze dla ludzkiego organizmu. Nadwaga, zmęczenie, kiepskie samopoczucie, to tylko początek problemów z całej zdrowotnej litanii. Dlatego należy zadbać o regularność i jakość spożywanych posiłków. Przygotowanie menu, które składać się będzie z 5…

Jak nie stracić motywacji do aktywności fizycznej?

Idealna sylwetka, brak nadwyżki tłuszczu, poprawa parametrów zdrowotnych, poprawnie zbudowane mięśnie, a także odpowiednio dobrana dieta. To właśnie efekty związane z regularną aktywnością fizyczną, częstym odwiedzaniem klubów fitness, siłowni, pozytywnymi zmianami wprowadzonym w życie. Wiele osób rozpoczyna przygodę ze sportem, mając ogromne plany i fantastyczne…

Ćwiczenia aerobowe w domu

Ćwiczenia aerobowe w domu spis treści: Trening w domu na skakance Trning w domu z matą Trening z orbitrekiem w domu Bieżnia lub rowerek alternatywa dla biegania Ćwiczenia z hantlami Trening aerobowy w domu. Ćwiczenia aerobowe w domu – zacznijmy od tego dlaczego są doskonałym…

Ile można schudnąć w miesiąc?

„Schudnij w miesiąc 20 kg”, „Ekspresowa dieta cud, czyli 5 kg tygodniowo”. To tylko dwa slogany reklamowe, które mają zachęcić osoby z nadwagą, do skorzystania z rewelacyjnej oferty odchudzania. Rzeczywistość jest zupełnie inna. Osoby posiadające zbędne kilogramy, nie powinny rozpoczynać walki z nimi, opierając się…

Zalety jazdy na rowerze – odchudzanie!

Jazda na rowerze – efekty Rower to doskonały sprzęt, który wykorzystywany regularnie daje liczne korzyści. Odchudzanie, poprawa parametrów zdrowotnych organizmu, ciekawe spędzanie wolnego czasu, to tylko kilka pozytywów, jakie wynikają z jazdy na rowerze. Dlaczego zatem warto sięgnąć po rower i zdecydować się na tego…

Jak wrócić do treningów po chorobie?

Jak wrócić do ćwiczeń po chorobie? Choroba skutecznie hamuje wszelkie plany treningowe. Nie ma znaczenia, czy regularnie się biegało, chodziło na siłownię, pływało na basenie. Choroba osłabia organizm, nie pozwala na realizowanie założeń treningowych oraz wymaga odpowiedniego podejścia do wznowienia treningów. Niezależnie od rodzaju choroby,…

Jak trenować w trakcie upałów?

Trening w upalne dni Trening w trakcie upalnych dni nie musi być katorgą. Zbyt wysokie temperatury nie będą sprawiały, że należy trenować jedynie w klimatyzowanych salach. Wystarczy tylko zastosować pewne rozwiązania, a każdy trening na świeżym powietrzu, przy wysokich temperaturach, będzie mógł zostać w pełni…