Kategoria: Ćwiczenia

Ćwiczenia aerobowe w domu

Ćwiczenia aerobowe w domu spis treści: Trening w domu na skakance Trning w domu z matą Trening z orbitrekiem w domu Bieżnia lub rowerek alternatywa dla biegania Ćwiczenia z hantlami Trening aerobowy w domu Ćwiczenia aerobowe w domu – zacznijmy od tego dlaczego są doskonałym…

Trening interwałowy

Trening interwałowy w domu – spis treści: Czym są interwały? Podstawy treningów interwałowych Kto nie powinien stosować interwałów? Do skutecznego odchudzania niezbędna jest aktywność fizyczna. Jest wiele możliwości uprawiania sportu, który będzie skutecznie pozwalał zrzucać zbędne kilogramy. Oczywiście co sport, co aktywność fizyczna, to inne…

Ćwiczenia trening cardio

Ćwiczenia trening cardio (aerobowe) – spis treści: Popularne formy treningu cardio Jak prawidłowo przeprowadzić trening cardio? Jak skutecznie spalać tłuszcz trenując cardio? Intensywność treningów cardio Skuteczność treningów cardio Lepsza wydolność serca, poprawa układu krążenia, racjonalne odchudzanie, a także znacznie lepsze samopoczucie, wszystko to zapewni nam…

Ćwiczenia na schudnięcie

Ćwiczenia na schudnięcie – spis treści: Ćwiczenia na świeżym powietrzu Odchudzanie w klubach fitness i siłowniach Odchudzanie na basenie Ćwiczenia na schudnięcie w domu Odpowiednia dieta, rezygnacja z niezdrowej żywności, trzymanie w ryzach bilansu kalorycznego. Wszystko to prowadzi do utraty kilogramów. W procesie odchudzania ważnym…

Ćwiczenia z hantlami w domu

Ćwiczenia z hantlami w domu – spis treści: Ćwiczenia na biceps Przysiady z hantlami – nogi Ćwiczenia na triceps Wznosy barków – plecy Ćwiczenia na obręcz barkową Hantle to znakomity sprzęt do treningu siłowego, ponieważ nie wymagają wielkich nakładów finansowych oraz pozwalają ćwiczyć efektywnie w…