Kategoria: Porady

Trening SPLIT wady i zalety

Dlaczego warto postawić na trening SPLIT Trening na siłowni wymaga umiejętnego wykonywania ćwiczeń. Jednak nie tylko technika ma znaczenie. Niezwykle istotne jest również posiadanie starannie przygotowanej rozpiski treningowej. Chcąc mieć pewność, że przyrost masy mięśniowej będzie regularny, wytrzymałość i siła się zwiększą, a także wspaniale…

Trening Full Body Workout FBW wady i zalety

Trening FBW dla każdego Wśród wielu opcji treningowych na siłowni, warto bliżej przyjrzeć się temu, co proponuje FBW, czyli Full Body Workout. To rodzaj treningu zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Dzięki regularności treningowej w ramach FBW można nie tylko zbudować masę mięśniową, ale…

Jak wrócić do treningów po chorobie?

Jak wrócić do treningów po chorobie? – Spis treści: Powrót do formy po chorobie Kiepska forma po chorobie Zadbaj o siebie po chorobie Choroba skutecznie hamuje wszelkie plany treningowe. Nie ma znaczenia, czy regularnie się biegało, chodziło na siłownię, pływało na basenie. Choroba osłabia organizm,…

Jak trenować w trakcie upałów?

Jak trenować w trakcie upałów? – Spis treści: Nawadnianie organizmu w upalne dni Dieta w upalne dni Miejsce treningu w trakcie upałów W czym trenować w upalne dni? Trening w klubie fitness w upalne dni Treningi w trakcie upalnych dni nie muszą być katorgą, nie…

Jak zachęcić dziecko do sportu?

Jak zachęcić dziecko do sportu? – Spis treści: Daj dziecku dobry przykład Nie odkładaj na jutro Sport to zabawa Wspólna radość z uprawiania sportu Pozwól dziecku poszukiwać własnej drogi Nadwaga, otyłość, brak aktywności ruchowej, to coraz większy problem naszego społeczeństwa. Dzieci zamiast zabawy na świeżym…

Jak schudnąć z brzucha?

Jak schudnąć z brzucha? – Spis treści: Regularna aktywność fizyczna to podstawa Deficyt kaloryczny – zmniejszenie ilości przyjmowanych kalorii Jak zdrowo jeść? – zmiana codziennej diety Zbyt duży brzuch w pewnym momencie może stać się problematyczny, nie tylko z uwagi na wygląd ale również z…