ZADBAJ Z NAMI O WŁASNE ZDROWIE

Ile kalorii mają Orzechy brazylijskie?

30 sierpnia, 2019

ile kalorii maja Orzechy brazylijskie wartosci odzywcze skladniki katalog zywnosci

Makro składniki w 100g produktu:

Białko:

14 g

Węglowodany:

4 g

Tłuszcze:

66 g

Błonnik:

8 g

Kalorie:

656 Kcal

Orzechy brazylijskie – jak sama nazwa wskazuje, orzech ten pochodzi z Brazylii. Jako kraj pochodzenia przypisuje się również Peru i Boliwię. Nie ulega więc wątpliwości, iż orzechy brazylijskie pochodzą z Ameryki Południowej. Mamy tutaj do czynienia z owocami orzesznicy wyniosłej. Co posiadają w sobie orzechy brazylijskie? Źródłem jakich wartościowych składników są? Należy wymienić duże pokłady selenu, magnezu. Dodatkowo znajdziemy w nich bor, potas, wapń, mangan, miedź, cynk.

Orzech brazylijski to również źródło witamin E, choliny oraz B1. Dodatkowo w orzechach brazylijskich znajduje się błonnik. Należy jednak wyraźnie zaznaczyć, że ten gatunek orzecha posiada nadmiar kwasu fitynowego. Co to oznacza dla organizmu? Taki kwas negatywnie wpływa na proces wchłaniania składników mineralnych. Orzechy brazylijskie są długie, mają kanciaste i owalne kształty. W smaku są słodkie i delikatne.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *