Kategoria

Porady

Jak nie stracić motywacji do aktywności fizycznej?

Idealna sylwetka, brak nadwyżki tłuszczu, poprawa parametrów zdrowotnych, poprawnie zbudowane mięśnie, a także odpowiednio dobrana dieta. To właśnie efekty związane z regularną aktywnością fizyczną,...

Ile kalorii dziennie żeby schudnąć?

Za dużo kilogramów, problemy z odchudzaniem? Żadne cudowne diety, super tabletki odchudzające nie pomogą w dotarciu do celu, jakim jest wymarzona sylwetka. Jednym ze...

Jak wrócić do treningów po chorobie?

Choroba skutecznie hamuje wszelkie plany treningowe. Nie ma znaczenia, czy regularnie się biegało, chodziło na siłownię, pływało na basenie. Choroba osłabia organizm, nie pozwala...

Jak trenować w trakcie upałów?

Treningi w trakcie upalnych dni nie muszą być katorgą, nie muszą oznaczać treningów tylko w klimatyzowanych salach. Wystarczy tylko zastosować pewne rozwiązania, aby każdy...

Jak zachęcić dziecko do sportu?

Nadwaga, otyłość, brak aktywności ruchowej, to coraz większy problem naszego społeczeństwa. Dzieci zamiast zabawy na świeżym powietrzu lub korzystania z różnych form aktywności fizycznej,...

Korzyści z biegania

Bieganie stało się jednym z najpopularniejszych sportów, gdyż to aktywność fizyczna, którą może uprawiać prawie każdy. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie dla biegacza oraz odzież...

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu?

Koniec diety odchudzającej to nie tylko osiągnięcie wymarzonej wagi, wymodelowania sylwetki, czy korzyści zdrowotne. To również czas, kiedy należy zastanowić się co robić dalej....

Jak nie przytyć po rzuceniu palenia?

Palenie nie służy zdrowiu, prowadzi do słabszej wydolności, problemów z płucami i ryzyka wystąpienia rozmaitych chorób, w tym śmiertelnych. Dlatego od wielu lat coraz...