logo
close
ile kalorii ma ogórek warzywa i owoce katalog zywnosci blog odchudzanie

Ile kalorii mają Ogórki?

30 listopada 2020
simpli Komentarze: 0 Kategoria: Tabele kalorii, Warzywa

Makro składniki w 100g produktu:

Białko:

1 g

Węglowodany:

2 g

Tłuszcze:

0 g

Błonnik:

1 g

Kalorie:

14 Kcal

Ogórki to kategoria roślin dyniowatych. Znakomite warunki w Europie, w tym Polsce sprawiają, że uprawiane są liczne odmiany ogórków. Warto jednak nadmienić, że ogórki pochodzą z Indii. Najlepsze temperatury, w których można je uprawiać, to około 20 stopni. Ogórki można spożywać tylko i wyłącznie, kiedy są w pełni dojrzałe.

Dodatkowo, jeżeli mamy dostęp do ogórków, uprawianych bez użycia dodatków (nawozy, opryski, przyspieszacze), to warto jeść je ze skórką. Jest ona niezwykle bogata w rozmaite substancje odżywcze.

Ogórki są niskokaloryczne, w większości składają się z wody. Najlepiej sprawdzają się jako dodatki do surówek, sałatek. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby zjeść je surowe, czy przygotować np. ogórki kiszone. Ogórki można przechowywać nawet do 4 dni. Oczywiście należy schować je do lodówki.

Ogórki witaminy (100g)

A1:

371 j.m

B1:

0.029 mg

B2:

0.038 mg

B6:

0 mg

C:

8 mg

E:

0 mg

Karoten:

0 mg

Ogórki minerały (100g)

Sód:

0 mg

Potas:

0 mg

Magnez:

8 mg

Wapń:

20 mg

Fosfor:

15 mg

Żelazo:

1 mg

Jod:

0 mg

Komentarze

Komentarz

Komentując, akceptujesz Politykę prywatności