logo
close
ile kalori ma ryz brazowy wartości odżywcze kalorie właściwości tabele kalorii

Ile kalorii ma Ryż brązowy?

26 listopada 2019
simpli Komentarze: 0 Kategoria: Ryż, Tabele kalorii

Makro składniki w 100g produktu:

Białko:

8 g

Węglowodany:

72 g

Tłuszcze:

3 g

Błonnik:

0 g

Kalorie:

354 Kcal

Inaczej nazywany ryżem naturalnym. Do kuchni trafia nieoczyszczony, jedyne czego się z niego pozbywa, to łuska, która jest niejadalna. Dzięki temu, że jest nieoczyszczony, zawiera w sobie dużo wartości odżywczych.

Zdecydowanie więcej niż jest w ryżu białym. Ryż brązowy ma niski indeks glikemiczny oraz wysoką zawartość błonnika. To sprawia, że jest znakomitym składnikiem menu wszystkich będących na diecie. Dość szybko pozwala uzyskać uczucie sytości (100 g ryżu to jedynie 110 kcal). Dodatkowo pozwala obniżyć cholesterol, jak i wpływa na regulację poziomu cukru we krwi.

Przygotowanie ryżu brązowego dla niektórych może być czasochłonne. Jego ugotowanie zajmuje 30 minut lub więcej. Mimo długiego gotowania, po podaniu jest twardszy niż ryż biały. Najczęściej używany w formie dodatku do ryb lub warzyw.

Komentarze

Komentarz

Komentując, akceptujesz Politykę prywatności