Tag: efekt jojo

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu?

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu? – Spis treści: Wzmocnienie organizmu po diecie Bilans kaloryczny Treningi po diecie odchudzającej Koniec diety odchudzającej to nie tylko osiągnięcie wymarzonej wagi, wymodelowania sylwetki, czy korzyści zdrowotne. To również czas, kiedy należy zastanowić się co robić dalej. Są osoby, które po…

Jak uniknąć efektu jojo?

Jak uniknąć efektu jojo? – Spis treści: Skąd się bierze efekt jojo? Jak sobie poradzić z efektem jojo? Przychodzi moment, gdy miesiące odchudzania dają w końcu efekty. Po wielu trudach, zmianach nawyków żywieniowych, wprowadzeniu aktywności fizycznej, waga nareszcie wskazuje wymarzony wynik. Dojście do idealnej wagi to…