Odchudzanie - Jak schudnąć?
Dieta i trening cardio

Dbanie o zdrowie niesie za soba same korzyści. Każdy, kto postanowił zacząć żyć zdrowo i aktywnie szybko poczuł wiele pozytywnych zmian. Dlatego, jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś/aś, to warto już teraz rozpocząć metamorfozę. Pokażę ci jak tego dokonać, jak zmienić swoje życie na lepsze i jak wprowadzić do codziennych zajęć aktywność fizyczną oraz zdrowe odżywianie.

Budowanie masy mięśniowej
Jak Przytyć? Trening i Ćwiczenia

Zaczynając na poważnie odchudzanie lub budowanie masy mięśniowej, musimy najpierw poznać własne ciało. Niezbędne do tego będzie nam wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Innymi słowy musimy znać naszą podstawową przemianę materii. Istnieje kilka sposobów by takich obliczeń dokonać o czym dowiesz się później.

Zdrowe jedzenie i dieta
Dieta, przepisy, porady dietetyczne

Dieta to tak naprawdę zdrowy styl życia. Jednak dla wielu osób, dieta odchudzająca okazuje się czymś niemożliwym do zrealizowania. Wynika to z faktu, że sięga się po diety trudne do przejścia. Po co jednak męczyć swoje ciało i swój umysł? Wystarczy zastosować się do porad, przepisów, wskazówek, które przygotowaliśmy dla wszystkich, poszukujących najlepszych diet.

Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia na odchudzanie i na budowanie masy!

Regularne uczęszczanie na siłownie daje znakomite efekty. Wykonywanie najróżniejszych ćwiczeń pozwala budować masę i rzeźbę. Jednak nawet najlepsza motywacja do ćwiczeń, litry potu wylane na siłowni nie zagwarantują wymarzonych efektów. Trzeba wiedzieć jak wykonywać ćwiczenia. Trzeba mieć świadomość, że każdy trening siłowy wymaga umiejętności technicznych.

Lifestyle
Wszystkiego po trochu