OD CZEGO ZACZĄĆ?

ZDROWE I AKTYWNE ŻYCIE

Dbanie o własne zdrowie to same przyjemności. Każdy, kto postanowił zacząć żyć zdrowo i aktywnie szybko poczuł wiele pozytywnych zmian. Dlatego, jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś/aś, to warto już teraz rozpocząć metamorfozę. Pokażę ci jak tego dokonać, jak zmienić swoje życie na lepsze i jak wprowadzić do codziennych zajęć aktywność fizyczną oraz zdrowe odżywianie.

NIEZBĘDNA WIEDZA

CO MUSISZ WIEDZIEĆ?

Zaczynając na poważnie odchudzanie lub budowanie masy mięśniowej, musimy najpierw poznać własne ciało. Niezbędne do tego będzie nam wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Innymi słowy musimy znać naszą podstawową przemianę materii. Istnieje kilka sposobów by takich obliczeń dokonać, poniżej znajdziesz jeden z nich.

OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

Skorzystaj z  kalkulatora do obliczenia Twojej podstawowej przemiany materii. Jest to wiedza niezbędna do rozpoczęcia pracy nad swoim wyglądem.

KALKULATOR KALORI

Znasz już zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu. Teraz nadszedł czas poznać kaloryczność produktów oraz ich makro składniki by dopierać je starannie podczas przygotowywania posiłków.

ILE WAŻY

Waga kuchenna odmówiła posłuszeństwa? Ktoś poczęstował Cię kawałkiem pizzy? Masz problem z wyliczeniem kaloryczności produktu? Jeśli chcesz wiedzieć ile wazy kawałek pizzy, lub ile jest kalorii w szklance ryżu skorzystaj z bazy produktów.

BLOG

NAJNOWSZE PORADY

Skoro potrafisz już wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu oraz znasz kaloryczność produktów oraz ich makro składniki. Nadszedł czas by przekuć tę wiedzę w działania. Znajdź odpowiedzi na najczęściej zadawane pytanie w zakresie odchudzania i budowania wymarzonej sylwetki w naszej bazy wiedzy.

MOTYWACJA

ROZPAL W SOBIE OGIEŃ

Motywacja jest niezwykle ważna w naszym życiu. Wszyscy wiemy jak trudno iść do przodu gdy brakuje motywacji. Skorzystaj z działu motywacji i znajdź lekarstwo na trudniejsze dni.

POPULARNE

ĆWICZENIA

Nie od dziś wiadomo jak ważna jest prawidłowa technika podczas wykonywania ćwiczeń. Jeśli jeszcze nie wiesz jak prawidłowa wykonywać najpopularniejsze ćwiczenia to ten dział jest dla Ciebie.

  • Wszystkie
  • Atlas treningu siłowego
  • Ćwiczenia na ramiona
  • Triceps

KONTAKT

Jeśli masz jakieś pytania skontaktuj się z nami!